Rusza nabór do Programu zapobiegania upadkom dla seniorów!

Upadki należą do najczęstszych przyczyn urazów i utraty samodzielności wśród osób starszych. Odpowiednio dobrana aktywność fizyczna może jednak znacząco zmniejszyć ryzyko ich wystąpienia. Właśnie dlatego Powiat Nakielski i Regionalny Ośrodek Medycyny Sportowej SPORTVITA w Bydgoszczy zapraszają osoby po 60. roku życia do udziału w bezpłatnym Programie zapobiegania upadkom dla seniorów w województwie kujawsko-pomorskim, którego celem jest poprawa sprawności fizycznej, zwiększenie bezpieczeństwa oraz promowanie aktywnego stylu życia wśród osób starszych.

Program skierowany jest do mieszkańców po 60. roku życia, spełniających określone kryteria kwalifikacyjne. Przed rozpoczęciem udziału każdy uczestnik przejdzie badania kwalifikacyjne, podczas których lekarz oceni stan zdrowia oraz możliwość bezpiecznego uczestnictwa w treningach.

Planowana grupa biorąca udział w programie będzie wynosić 14 osób.

Po zakwalifikowaniu uczestnicy będą brać udział w regularnych treningach prowadzonych przez odpowiednio przygotowanych trenerów. Zajęcia odbywać się będą 3 razy w tygodniu w wymiarze 45 minut przez 3 miesiące. Program obejmuje także edukację w zakresie zdrowego stylu życia i zapobiegania urazom oraz ocenę samopoczucia i jakości życia uczestników.

Udział w programie pomaga zwiększyć siłę i wytrzymałość mięśni, poprawić gibkość, równowagę i koordynację, zmniejszyć ryzyko upadków i urazów oraz podnieść ogólne poczucie zdrowia i samodzielności. 

Aby zgłosić chęć udziału, należy skontaktować się z Wydziałem Rozwoju Starostwa Powiatowego (dane kontaktowe poniżej). Zgłoszeni kandydaci zostaną zaproszeni na badania lekarskie i testy sprawnościowe, na podstawie których lekarz oceni możliwość zakwalifikowania się do programu. 

Dokumenty wymagane w dniu badania:

• dowód osobisty; 
• strój i obuwie sportowe; 
• okulary do czytania (jeśli to konieczne); 
• długopis;

W przypadku posiadanej przez kandydatkę/kandydata dokumentacji medycznej prosimy o dostarczenie kserokopii dokumentów.

Przed zgłoszeniem prosimy zapoznać się z przeciwwskazaniami zdrowotnymi do intensywnego treningu fizycznego, jakimi są:

• choroba niedokrwienna serca powodujące ból dławicowy przy minimalnej aktywności ruchowej; 
• wczesny okres po zawale mięśnia sercowego; 
• niewydolność serca; 
• zaburzenia rytmu serca i przewodzenia niepoddające się leczeniu; 
• wady zastawkowe serca, zwłaszcza z sinicą; 
• znaczne powiększenie mięśnia sercowego; 
• nadciśnienie tętnicze niepoddające się leczeniu; 
• rozrusznik serca (szczególnie bez autoregulacji); 
• niewyrównana cukrzyca; 
• duża otyłość; 
• ostre choroby infekcyjne; 
• zaostrzenie choroby astmatycznej; 
• choroby nowotworowe; 
• choroby metaboliczne niewyrównane. 

Rekrutacja trwa w dniach od 06 do 20 sierpnia br.

Kontakt do zgłoszeń:

Mateusz Krzyżaniak – 721 411 142/52 386 66 29 lub przez adres e-mail: mateusz.krzyzaniak@powiat-nakielski.pl

W zgłoszeniu należy podać imię i nazwisko, datę urodzenia oraz nr kontaktowy.